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Sport, Training & Fitness

Als Ablenkung zum Arbeitsalltag sind Freizeitaktivitäten besonders gut geeignet. Sportliche Aktivitäten und Training für den Körper dienen nicht nur der Fitness oder dem Verbrennen von Kalorien. Es ist etwas Persönliches, bereitet Freude und fördert den sozialen Austausch.
Aus gesundheitlicher Perspektive sollte der Körper beim Sport oder Training intensiver gefordert werden. Im Sinne der Nachhaltigkeit, ist es von Vorteil, wenn die Aktivität aus Interesse und Eigenmotivation ausgeübt wird. Dabei ist es nebensächlich, ob man spielerisch, in Form eines Trainings, im Verein oder selbstständig Sport treibt. Wenn Sie es schaffen, unterschiedliche Aktivitäten in Ihr Repertoire aufzunehmen, ist es umso besser.
Pilates
Kann Pilates Kreuzschmerzen lindern?

Viele Menschen leiden unter chronischen Rückenschmerzen. Forscher fanden nun heraus, dass Pilates die Beschwerden lindern kann – allerdings nur, wenn das Training regelmäßig durchgeführt wird. 

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Funktionelles Fitnesstraining liegt im Trend. Es kräftigt den ganzen Körper und lässt sich überall ausführen. Trainingsexperte Sandro Galli zeigt die besten Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene.

Yoga - als Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen
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Ausdauersport gilt als Königsweg zur Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Die gleiche Schutzwirkung lässt sich aber auch durch Yoga erzielen, wie eine Meta-Analyse nun gezeigt hat.

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Noch ein Grund mehr, Sport zu treiben: Er beeinflusst den Säure-Basen-Haushalt günstig. Mit einigen Tipps fällt der Einstieg leichter.

Schwimmen im Wasser ist gesund, hält fit und macht Spasse
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Bewegung und Sport im Wasser ist nicht nur erfrischend, sondern bringt auch viele gesundheitliche Vorteile mit sich. Erfahren Sie mehr über die spannende Welt im Wasser.

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Der Laufsport fasziniert viele Personen. Neben den vielen positiven Aspekten, kann es leider aber auch zu Verletzungen kommen. Hier erfahren Sie wie man sich davor schützen kann.

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Beckenbodentraining für den Mann

Häufiger Harndrang, nächtliches Wasserlassen, abgeschwächter Harnstrahl. Viele Männer ab 60 kennen diese Probleme.

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Gleichgewichtstraining

Vermeidung von Sturzunfällen, Bewegungsgefühl, Steigerung der sportlichen Leistung - All dies kann durch ein gutes Gleichgewicht verbessert werden.

Auf der Suche nach der passenden Sportart

Nicht alle Aktivitäten oder Sportarten sind für jedermann gemacht. Erfahren Sie mehr, welche Aspekte Sie beachten müssen.