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Langlaufen

Allgemein

Nicole Turtschi

Langlauf-Tipps und mehr von unserer Bloggerin Nicole Turtschi.

Langlaufen - Loipen

5'500 faszinierende Kilometer im Schweizer Schnee!

Langlaufen - Geschichte - Wettkämpfe

In kalten Regionen nutzten Menschen seit jeher eine Art Ski, um sich im tiefen Schnee besser fortzubewegen.

10 Langlaufregeln

Auch beim Langlaufen gibt es Regeln. Um Unfälle zu vermeiden, sollten sich die Langläufer an die 10 Langlaufregeln halten.

Ausrüstung

Langlauf - Skis und Bindung

Die richtigen Skis sind oft entscheidend für den kurzfristigen und langfristigen Spass am Langlaufen. Sie sollten daher individuell passend auf dich abgestimmt sein.

Langlaufschuhe

Der Langlaufschuh ist elementarer Bestandteil der Langlaufausrüstung und sollte wohlbedacht ausgewählt werden.

Langlaufstöcke

Die Stöcke sind ebenfalls ein wichtiger Ausrüstungsbestandteil beim Langlaufen, da sie massgeblich zur Vorwärtsbewegung beitragen.

Langlaufausrüstung

Sonnenbrille, Handschuhe, Mütze und was du sonst noch zum Langlaufen mitnehmen solltest.

Ernährung

Verpflegung

Auch beim Langlaufen ist darauf zu achten, dass man genügend Flüssigkeit einnimmt. Durch die kalten Temperaturen wird das Durstgefühl beeinflusst.

Training

Gelenkschonendes Ganzkörpertraining

Langlaufen gilt schon seit je als eine der gesündesten Sportarten und erfreut sich in der Schweiz auch dank der Erfolge von Dario Cologna immer grösserer Beliebtheit.

Langlauf

Obwohl Skilanglauf als sehr gesund gilt, sollten Anfänger einige Hinweise besonders beachten, um sich selber und andere Läufer nicht zu gefährden.