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Oktober 2018

Unser Ego oder der Kampf in unserem Kopf

01.10.2018 – 0 Kommentare
Kennen Sie das? Sie wissen, dass Sie sich eigentlich mehr Bewegen sollten, aber sie haben die «es schisst mi ah!» oder «i mag eifach nid»-Laune? Oder Sie suchen ewig oder vergeblich nach der sogenannten Motivation, welche Ihnen zum Sport oder zum Beginn mit Sport helfen soll? Dies geschieht vielen von uns – meist tritt dieses Gefühl von Unlust und Demotivation vor einem Training auf.

September 2018

Veganes Pad Thai

19.09.2018 – 0 Kommentare
Pad Thai – oder Phat Thai – ist das thailändische Nationalgericht mit Reisnudeln, Fischsauce, Eiern, Krabben, Tofu oder Fleisch und Gemüse. Du ahnst es vielleicht schon. Mich interessieren nicht die Hauptzutaten vom traditionellen Pad Thai, sondern die SAUCE.

Training am/im Wasser

14.09.2018 – 0 Kommentare
Ist es Ihnen im Sommer zu heiss zum Trainieren? Machen Sie weniger gerne Sport, wenn die Sonne stark scheint? Fällt es Ihnen schwer, sich für Sport anstelle der Badi zu entscheiden? Oder gehören Sie zu den Geniessern, welche direkt nach der Arbeit an den See gehen oder im Freibad zu finden sind? Toll, dann lesen Sie hier, wie Sie die Freude am Sommer mit einem coolen, abwechslungsreichen Sportteil verbinden können.  

Trainingsprinzip 3 - Optimale Gestaltung von Belastung und Erholung

12.09.2018 – 0 Kommentare
Im dritten Video-Blog erklärt Ariella Käslin, wie wichtig die Erholung nach einer wirkungsvollen Trainingseinheit ist.

Ich lass es mal auf mich zukommen... oder...?

04.09.2018 – 1 Kommentar
Kennen Sie das auch? Tja, wie oft denk ich mir das, wenn etwas vermeintlich kommen könnte oder kommen wird. Ist das eine gute Strategie? Manchmal ja, manchmal eher nein… zumindest für mich. Habe ich denn eine Alternative? Schenkt man den Gelehrten der frühen Antike mal die Aufmerksamkeit, so komme ich zum Schluss – Ja!

Kräuterwissen: Schabziger-Klee

03.09.2018 – 0 Kommentare
Wenn ein Lebensmittel im Verdacht steht, dick zu machen, dann meiden es heute viele bewusste Esser. Der Schabzigerklee ist so ein Kraut: Er regt den Appetit an und wurde daher früher vor allem deshalb geschätzt, dass die damals als schön betrachtete, füllige weibliche Figur auch füllig blieb.

August 2018

Ein gesundes Selbstwertgefühl

29.08.2018 – 0 Kommentare
Der Sport, heisst es so schön, sei eine Schule fürs Leben. Stimmt das wirklich?  Ich erinnere mich gut an die Zeit nach meinem Rücktritt: Im neuen Leben, dem normalen, fühlte ich mich komplett verloren. Vorher war alles vorgegeben, jetzt hatte ich alle Freiheiten – aber keinen Schimmer, was ich mit mir anfangen sollte. Es vergingen Jahre, bis ich damit umgehen konnte.

Hautsache gesund

20.08.2018 – 0 Kommentare
Manche Menschen müssen eine dicke Haut haben, andere sind sehr dünnhäutig. Hmmm… Die einen können nicht aus ihrer Haut (?), die anderen könnten aus der Haut fahren. Die einen erröten vor Scham, die anderen kriegen hin und wieder mal Gänsehaut, wenn sie etwas sehen oder hören. Die Haut als «Spiegel der Seele..?» – oder, sich in seiner Haut wohl fühlen – oder eben nicht…? …aha?!…

Trainingsprinzip 2 - Ansteigende Belastung

16.08.2018 – 0 Kommentare
Ariella Käslin erklärt im Video Trainingsprinzip 2 das Prinzip der Ansteigenden Belastung. Erfahren Sie von der ehemaligen Spitzensportlerin, wie die effektive Belastungssteigerung funktioniert.

Schnelligkeitstraining

11.08.2018 – 0 Kommentare
Möchten Sie gerne schneller werden? Fehlt es Ihnen an Spritzigkeit oder fühlen Sie sich manchmal beim Training einfach träge? Auch wenn Sie beim Joggen das Gefühl haben, dass Ihre Beine einfach nicht mehr mitkommen, dürfte es Ihnen sehr helfen, wenn Sie Ihre Schnelligkeit verbessern würden. Hier erfahren Sie, wie Sie dies am schnellsten und nachhaltigsten tun können.