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Juni 2019

Was bei deinen Schmerzen wirklich hilft – TEIL 2

04.06.2019 – 0 Kommentare
Der Frühling kommt, die Lust auf Bewegung an der frischen Luft wächst und die Laufschuhe stehen bereit? … doch deine Schmerzen sind (immer noch) präsent und du weisst, dass du etwas in deinem Leben ändern solltest? Dann kannst du dich mit den untenstehenden Informationen nun selbst heilen, damit du wieder den Sport oder den Alltag ausüben kannst, welcher dein Herz begehrt und dir guttut.

Mai 2019

Wie kann ich sportliche Herausforderungen angehen?

29.05.2019 – 0 Kommentare
„Ich würde ja auch gerne mehr Sport machen, aber irgendwie schaffe ich das nicht“. Eine Aussage, welche ich oft in meinem Freundeskreis und bei der Arbeit höre, sobald ich von meinen sportlichen Zielen erzähle. Auch wenn man das von aussen vielleicht nicht denken würde, kenne ich das Gefühl, dass ein guter Vorsatz nicht umgesetzt wird, ganz gut.

Sport und Ernährung

28.05.2019 – 0 Kommentare
Lowcarb, viel Eiweiss, Vegan, Nocarb, vegetarisch, Paleo und viele andere Begriffe fliegen durch die heutige Landschaft. Und gerade im Zusammenhang mit Sport wird einem fast schon eine spezielle Ernährungsform aufgezwungen. Dabei bedenkt niemand, dass hinter jeder Ernährungsform teilweise seriöse wie auch unseriöse, wissenschaftliche Fakten stehen. Aber auch der Verkauf, also das Geld machen mit Diäten, wird gerne aussen vorgelassen.

Was bei deinen Schmerzen wirklich hilft – TEIL 1

27.05.2019 – 0 Kommentare
Der Frühling kommt, die Lust auf Bewegung an der frischen Luft wächst und die Laufschuhe stehen bereit? … doch deine Schmerzen sind (immer noch) präsent und du vermutest, dass dir ein Jogging nicht gerade helfen würde. Geschweige denn ein Stop-and-Go-Training. Deshalb kannst du dich mit den untenstehenden Informationen nun selbst heilen, damit du wieder den Sport oder den Alltag ausüben kannst, welcher dein Herz begehrt und dir guttut.  

Wie man richtig läuft: der optimale Laufstil

23.05.2019 – 0 Kommentare
Der Frühling kommt, die Lust auf Bewegung an der frischen Luft wächst und die Laufschuhe stehen bereit? Super, du willst nun Joggen gehen und läufst gleich mal los. Ist eine gute Absicht, jedoch nicht für jeden geeignet. Hier die wichtigsten Tipps und Tricks, wie du fehlerfrei und präventiv Joggen kannst.

Ich liebe Kunstturnen, aber es kann auch ein unendlich schrecklicher Ort sein

07.05.2019 – 0 Kommentare
Im letzten Jahr wurde ich häufig gefragt, was ich über den Fall von Larry Nassar denke, den früheren Teamarzt der amerikanischen Turnerinnen, der über Jahrzehnte mehr als hundert Mädchen und junge Frauen sexuell missbraucht hat. Ich sagte immer dasselbe: Dass ich keine Worte dafür habe. Dass es keine Worte gebe für das Elend, das Larry Nassar angerichtet hat. Dass ich erschüttert sei. Und dass ich mir nie in tausend Leben hätte vorstellen können, dass so etwas geschehen kann.

Sport als Entwicklungsmöglichkeit

02.05.2019 – 0 Kommentare
Der Mensch ist ein Gewohnheitstier, welches lieber faul ist und möglichst wenig verändern möchte. Wenn ich auf meine sportliche Entwicklung zurückschaue, so gab es immer wieder Punkte, wo ich deshalb an meinen Zielen gescheitert bin. Trotzdem haben mich diese Erfahrungen als Mensch weitergebracht.

Kräuterwissen: Sonnenblume

01.05.2019 – 0 Kommentare
Entdecken Sie mit uns die Sonnenblume. Eine vielfältige Pflanze, deren Blüten stets der Sonne folgen.

April 2019

Wie du im Radfahren besser wirst

25.04.2019 – 0 Kommentare
Willst du schneller, ausdauernder oder sicherer auf dem Rad werden? Oder willst du dich einfach auf die bevorstehende Radsaison vorbereiten? Kein Problem! Hier liest du, wie du am effektivsten und ganz effizient weiterkommst.

Intermittierendes Fasten

15.04.2019 – 1 Kommentar
Vor vier Jahren las ich ein Buch, das mein Essverhalten grundlegend verändert hat: Das «Wirkkochbuch» von Leo Pruimboom, Daniel Reheis und Martin Rinderer. In diesem Basiswerk der sogenannten «klinischen Psycho-Neuro-Immunologie kPNI» findet man nicht nur Rezepte, sondern auch hochgradig spannende Wirkmechanismen unserer Nahrung als Medizin sowie andere wichtige Einflüsse auf unsere Gesundheit: u. a. Bewegung, Psyche, soziales Umfeld, Stress, Immunsystem und Evolution.