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Sport und Bewegungsempfehlungen Vituro

Bewegungsempfehlungen

Die gesundheitlichen Vorteile von körperlicher Aktivität sind offensichtlich. Nebenbei ist Bewegung gratis und jederzeit möglich. Um sich ausreichend zu bewegen, muss man kein Sportler sein oder werden. Es spielt auch kaum eine Rolle, welche Sport- oder Bewegungsart man ausübt. Hauptsache ist - man bewegt sich regelmässig und im erforderlichen Mass.
Bewegungsempfehlungen für gesunde Erwachsene - Übersicht
Bewegungsempfehlungen für gesunde Erwachsene

Kennst du die Vituro Bewegungsempfehlungen? Erfahre hier welche Bewegungs-Komponenten du beachten solltest.

Bewegung, Spazieren, Aktivität im Alltag, zu Fuss, fit bleiben
Alltagsaktivität (niedrige Intensität)

Empfehlung: „Bleibe den ganzen Tag aktiv“

Vituro Bewegungsempfehlungen Gesunder Sport mit Jogging Fahrradfahren Schwimmen fit bleiben
Bewegung & Sport

Empfehlung: „Integriere abwechslungsreiche Bewegungs- und Sporteinheiten in deine Freizeit“

Bewegte Pause im Büro Alltag weniger Sitzen mehr diskutieren im Stehen und Gehen
Bewegte Pause

Empfehlung: „Unterbreche anhaltende inaktive Tätigkeiten“