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Sport und Bewegungsempfehlungen Vituro

Bewegungsempfehlungen

Die gesundheitlichen Vorteile von körperlicher Aktivität sind offensichtlich. Nebenbei ist Bewegung gratis und jederzeit möglich. Um sich ausreichend zu bewegen, muss man kein Sportler sein oder werden. Es spielt auch kaum eine Rolle, welche Sport- oder Bewegungsart man ausübt. Hauptsache ist - man bewegt sich regelmässig und im erforderlichen Mass.
Bewegungsempfehlungen für gesunde Erwachsene - Übersicht
Bewegungsempfehlungen für gesunde Erwachsene

Kennen Sie die Vituro Bewegungsempfehlungen? Erfahren Sie hier welche Bewegungs-Komponenten Sie beachten sollten.

Bewegung, Spazieren, Aktivität im Alltag, zu Fuss, fit bleiben
Alltagsaktivität (niedrige Intensität)

Empfehlung: „Bleiben Sie den ganzen Tag aktiv“

Vituro Bewegungsempfehlungen Gesunder Sport mit Jogging Fahrradfahren Schwimmen fit bleiben
Bewegung & Sport

Empfehlung: „Integrieren Sie abwechslungsreiche Bewegungs- und Sporteinheiten in Ihre Freizeit“

Bewegte Pause im Büro Alltag weniger Sitzen mehr diskutieren im Stehen und Gehen
Bewegte Pause

Empfehlung: „Unterbrechen Sie anhaltende inaktive Tätigkeiten“