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Bewegung im Alltag

Die alltäglichen Aufgaben werden rasch zur Routine und nehmen einen grossen Teil des Tages in Anspruch. Bleibt man im Alltag körperlich inaktiv und sitzt zu viel, kann dies schleichend zu gesundheitlichen Einbussen führen. Sich immer wieder bewusst und aktiv zu bewegen, fördert neben der Gesundheit auch die Aufrechterhaltung der Leistungsfähigkeit, Konzentration und Kreativität.
Insbesondere im Büro, als Chauffeur oder bei anderen sitzenden Arbeiten kommt die Bewegung oft zu kurz. Das Erarbeiten und Ausprobieren individueller Strategien zur Steigerung der körperlichen Aktivität ist unverzichtbar. Ob beim Telefonieren herumlaufen, sein Glas mit Wasser auffüllen oder den Raum ab und zu durchlüften – Bewegung kann konstruktiv in die Tätigkeit integriert werden.
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