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Mai 2018

Der "Innere Schweinehund" - von Lust und Unlust

04.05.2018 – 0 Kommentare
Na? Haben sie Lust? Lust - eigentlich mag sie jede und jeder. Lust auf etwas verspüren – das kennt jede und jeder. Nun frage ich mich natürlich, weshalb ich keine Lust verspüre, abends noch joggen zu gehen, wenn ich doch schon gemütlich zuhause angekommen bin und mich nun entspannen möchte. Nein – da spüre ich doch eher Unlust darauf. Aber – wieso?

Kräuterwissen: Schwarze Apfelbeere

01.05.2018 – 1 Kommentar
Der Begriff Superfood ist in aller Munde – oft kommen diese als besonders gesund bekannten Pflanzen aber von weit her. Nicht so die Aronia-Beere: Der anspruchslose Busch wächst auch bei uns – und mit seinen schwarzen Früchten lässt sich nicht nur der Speiseplan verfeinern. Auch in der Komplementärmedizin ist die Beere ein wirkungsvolles Mittel!

April 2018

Training zu zweit – auch bei grosser Leistungsdifferenz

25.04.2018 – 0 Kommentare
Haben Sie einen Trainingspartner, welcher viel mehr oder etwas weniger als Sie selbst leisten kann? Ist es für Sie eine Herausforderung, trotzdem an Ihre Grenze zu kommen oder fühlen Sie sich dauernd gestresst oder überfordert? Wenn Sie beispielsweise mit Ihrem Freund oder Ihrer Partnerin trainieren möchten, obschon Sie beide nicht gleich fit sind, so wird Ihnen dieser Beitrag einige Ideen für gemeinsame Trainingseinheiten bieten.  

Etwas andere Spaghetti mit Rucola und Erbsen

19.04.2018 – 0 Kommentare
ABER. Das ist ein häufig genanntes Wort, wenn jemand ihre oder seine Ernährung in Richtung entzündungshemmend und nährstoffreich umstellen möchte. Kann ich nachvollziehen – I’ve been there. Es heisst dann: Aber ich habe keine Zeit. Aber ich habe keine Ideen. Aber ich weiss nicht, wie anfangen. Aber ich kann nicht kochen.

Muskelkater – was tun, wie und weshalb

05.04.2018 – 0 Kommentare
Weshalb haben wir überhaupt Muskelkater, was ist das eigentlich genau? Und was können wir tun, um dem Leiden ein möglichst rasches Ende zu setzen? Hier erfahren Sie, was Sie schon lange über Muskelkater wissen wollten.  

Kräuterwissen: Weisse Taubnessel

01.04.2018 – 0 Kommentare
Bei Kindern sind Taubnesseln aus zwei Gründen beliebt: Sie brennen nicht und aus den Blüten lässt sich ein feiner, süsser Nektar saugen. Entsprechend lässt sich das Wildkraut auch gut in der Küche einsetzen und wirkt – alten Quellen zufolge – positiv auf unser Gemüt ein. Welche Eigenschaften die weisse Taubnessel sonst noch hat, erfahren Sie in diesem Blogbeitrag.

März 2018

Richtige Atmung beim Sport

21.03.2018 – 0 Kommentare
Haben Sie teilweise Probleme mit dem Atmen, wenn Sie sich sportlich betätigen? Bemerken Sie, dass Ihnen schnell mal die Puste ausgeht oder leiden Sie teilweise an Seitenstechen? Auch wenn Sie das Gefühl haben, Sie könnten mit der richtigen Atmung Ihre Leistung und Ausdauer noch verbessern, werden Sie diesen Blogbeitrag gespannt lesen.  

Die Baumnuss

19.03.2018 – 0 Kommentare
Wer früher Nuss sagte, meinte Baumnuss. Konkurrenz hatte sie nie, weder bei der Vielseitigkeit noch den Inhaltsstoffen. Ihr Aussehen ist schon Programm. Der Kern hat die Form des menschlichen Gehirns und tut ihm erst noch gut. Kein Zufall! Das ist aber nur der Anfang des Loblieds auf die Nuss, die wie die Zwetschge und der Pfirsich zum Steinobst zählt. 

Heidelbeeriges Löffel-Dessert

15.03.2018 – 0 Kommentare
Wie wäre es mit einem Dessert-Rezept? Cremig, beerig, leicht süss, mandel-nussig und nach Vanille duftend? Mit nur nährstoffreichen Zutaten? Na? Hab ich euch? Grundsätzlich bin ich – zumindest verglichen mit anderen Menschen, die ich kenne – nicht so wild auf Süsses. Habe ich die Wahl zwischen süss und salzig, bevorzuge ich meist das Salzige. Ich bin deshalb nicht spezialisiert auf Dessert machen oder Kuchen backen. Dennoch mag ich nach dem Essen eine süsse Kleinigkeit.

Sportbekleidung im Winter

06.03.2018 – 0 Kommentare
Bewegen Sie sich auch in der kalten Jahreszeit draussen? Sind Sie unsicher, was Sie genau anziehen sollen? Oder haben Sie häufig zu kalt oder heiss? Schwitzen Sie bei gewisser Bekleidung übermässig oder fällt Ihnen manchmal das Atmen schwer? In diesem Beitrag erfahren Sie, wie Sie sich passend anziehen können, damit Ihnen Wind und Wetter nichts anhaben kann.