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Juli 2018

Ex-Profifussballer Stefan Huber über sein Engagement für den Fussball – ein Kurzinterview

27.07.2018 – 0 Kommentare
Was ist Ihre Rolle als Ex-Profifussballer bei den Axpo Fussballcamps? Als Geschäftsführer der Axpo Fussballcamps habe ich die Gesamtverantwortung für 4‘500 Kinder, die an 40 Standorten in der ganzen Schweiz an den Fussballcamps teilnehmen.   Was macht die Axpo Fussballcamps aus?

Bewegung mit Achtsamkeit

23.07.2018 – 0 Kommentare
Wohin sollte man seine Aufmerksamkeit richten, wenn man sich bewegt oder trainiert? Sollte man zu 100 Prozent beim Training oder beim eigenen Körper sein oder besser die Natur oder die Umgebung bestaunen? Sollte man sich mit einem Freund/Kollegen unterhalten oder ist man dann zu wenig auf das Training konzentriert? Diese und viele weitere Fragen werden Ihnen gleich beantwortet

Trainingsprinzip 1 - Trainingsreiz muss wirksam sein

18.07.2018 – 0 Kommentare
Wissen Sie, wie Sie trainieren müssen, damit der Trainingsreiz wirksam ist? Ariella Käslin erklärt im Video Trainingsprinzip 1 – der Trainingsreiz muss wirksam sein, wie dies funktioniert.

Ingwergetränk mit Apfelessig (Switchel)

15.07.2018 – 0 Kommentare
Ich kann mir gut vorstellen, dass einige gleich die Nase rümpfen, wenn sie lesen, was die Zutaten dieses Superdurstlöschers sind: Apfelessig, Ingwer und Wasser. Apfelessig? Wirklich?

Trainingshäufigkeit

11.07.2018 – 0 Kommentare
Haben Sie sich schon gefragt, wie viele Male sie am besten pro Woche trainieren, damit Sie möglichst schnell an Ihr Ziel gelangen? Wie viel Training ist zu viel und wie viel Training ist zu wenig? Gibt es überhaupt zu viel oder zu wenig Training und ist das bei allen Personen und Sportarten gleich? Diese und weitere Fragen werden Ihnen hier gleich beantwortet.

Zwischen "sensation seeker" und Achtsamkeit

04.07.2018 – 0 Kommentare
Ich vermute, dass ich Ihnen keine Neuigkeit verrate, wenn ich sage, dass Profisport nicht wahnsinnig gesund ist. Trotzdem geht es in meinem ersten Blog-Beitrag genau darum, denn ich möchte Ihnen einen Ratschlag mit auf den Weg geben.

Kräuterwissen: Kleine Bibernelle

01.07.2018 – 0 Kommentare
Die kleine Bibernelle ist wohl eines der vielseitigsten Wildkräuter, die in unseren Breitengraden wachsen. Sie ist zwar etwas schwer von ihren giftigen Artgenossen zu unterscheiden, aber einmal identifiziert, bereichern Blüten, Blättern und Wurzeln nicht nur die Küche, sondern helfen auch gegen unzählige Leiden in der Schul- und Komplementärmedizin.

Juni 2018

Wie und wann man wirklich dehnen sollte

22.06.2018 – 0 Kommentare
Haben Sie sich schon gefragt, ob Dehnen eigentlich überhaupt sinnvoll ist? Ob Sie besser vor oder nach dem Training dehnen sollten? Und wie lange überhaupt? Bei was ist Dehnen hilfreich? Sollte man wippen oder einfach so fest dehnen wie es geht? All diese Fragen rund um Dehnen und Training/Beweglichkeit werden Ihnen hier beantwortet.   Was bewirkt Dehnen? Damit Sie gut verstehen, weshalb wir überhaupt dehnen, ist es nötig, kurz die Fakten kennenzulernen.

Trainingsprinzipien - Motivation und Spass im Training steht über allem

19.06.2018 – 0 Kommentare
Für mich ist es wichtig, dass ich mir jeden Tag ein neues Ziel stecke und dieses auch erreiche. Es muss nicht jeden Tag ein grosses Ziel sein, wie z.B. ein Ironman. Ich gebe mich auch mit kleineren Zielen z.B. Zubereitung eines bunten Salates zufrieden.

Heidelbeer-Avocado Smoothie

18.06.2018 – 0 Kommentare
Quizfrage: Welches Frühstück enthält mehr Nährstoffe: Ein Konfitürenbrot oder ein Heidelbeer-Avocado Smoothie? Richtig! Der Smoothie gewinnt. Was wir bei einer entzündungshemmenden, nährstoffdichten Ernährung wollen sind: Gesunde Fette (Kokosfett, Kokosmilch, Avocado, Nüsse, Samen) sowie Protein, Vitamine und Mineralstoffe – also möglichst viele Nährstoffe pro Kalorie.