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Februar 2019

Süss-sauer eingelegte Randen (rote Bete)

18.02.2019 – 1 Kommentar
Wenn man einfache und erst noch gesunde Rezepte ganz selbstverständlich ins Repertoire aufnimmt, kommt das einem Glücksfall gleich. So geht es euch hoffentlich auch bei diesen eingelegten Randen bzw. Roter Bete. Es ist wohl das einfachste Rezept, um Gemüse haltbar zu machen. Mit diesen eingelegten Randen habt ihr für mehrere Wochen eine bunte und gesunde Zutat griffbereit.

Alpiner Skisport, ein Genuss mit Vorbereitung

18.02.2019 – 0 Kommentare
Der alpine Skisport besitzt einen traditionell hohen Stellenwert in unserer Gesellschaft. Während im Leistungssport andere Voraussetzungen gelten und sehr hohe Belastungen auf den Bewegungsapparat im Vordergrund stehen so zeigt sich, dass auch im alpinen Breitensport die „exzentrische Muskelarbeit“ dominiert. Exzentrisch arbeitet ein Muskel dann, wenn er während seiner Kraftentwicklung durch eine äußere Belastung gedehnt wird.

Kräuterwissen: Färbersaflor

01.02.2019 – 0 Kommentare
Der Färbersaflor ist eine distelähnliche, krautige und vielfältige Pflanze. So kann aus ihr Öl gwonnen werden, welches z.B. für die Herstellung von Farben, Färbemittel für Kosmetika und als Lebensmittelfarbstoff verwerndet wird. Auch in der Naturheilkunde hat die schnellwachsende Pflanze eine grosse Bedeutung – entecken Sie die Färberdistel mit uns.

Januar 2019

Wie bereite ich mich auf Krisen vor?

29.01.2019 – 0 Kommentare
Das Leben birgt immer mal wieder Überraschungen und man weiss nie, was als nächstes passiert. Sitzt man oben auf der Bergspitze und kann die schönen Momente in voller Pracht geniessen oder findet man sich auf einmal im Tal wieder.

Frühstücks-Booster

25.01.2019 – 0 Kommentare
Für jemanden wie mich bedeuten Reisen einiges an Vorbereitung und Organisation. Ich muss an all meine natürlichen Medis denken und bin bereit, etwas mehr zu recherchieren, als es wohl die meisten Menschen vor den Ferien tun. Wo gibt es Restaurants, wo auch ich etwas essen kann? Wo kann ich zu Beginn der Ferien ein paar Basics einkaufen?

Wie viel Fitness braucht der Mensch?

24.01.2019 – 0 Kommentare
Wenn wir über Fitness sprechen, so verstehen wir darunter hauptsächlich den psychophysischen Gesamtzustand des Menschen, der es ihm ermöglicht, sich an die Umgebungsbedingungen und deren Änderungen optimal anzupassen. Dies setzt einen leistungsfähigen Gesamtzustand voraus, der erhalten und auch trainiert werden will.

Fitnesshype und sportliche Fakten

24.01.2019 – 0 Kommentare
Wenn wir von „Sport machen“ sprechen, haben wir ein ungefähres Bild davon im Kopf, was dies bedeutet. Es hat etwas mit Gesundheit zu tun, denn sportliche Menschen sind ja bekanntlich gesünder und fitter. Die Ausgeglichenheit und der Bezug zum Körper sollen wieder hergestellt werden. Sportler haben athletische Körper und keine Gewichtsprobleme, sie leben den „healthy lifestyle“, tun sich selber etwas Gutes und sind glücklich.

Wie du ohne Training deine Fitness trainieren kannst

23.01.2019 – 0 Kommentare
Wie kann ich meine Fitness aufbauen, ohne dabei regelmässig trainieren zu müssen? Wie kann ich meinen Alltag zum Training umfunktionieren oder meinen Sport im Alltagsleben integrieren? Hier liest du, welche Antworten ich auf solchen und weitere Fragen gebe.

Fitness im Alltag – Trainingsbeispiel

11.01.2019 – 0 Kommentare
Wie kann ich meine Fitness so aufbauen, dass sie mir wirklich im Alltag hilft? Was ist Fitness überhaupt? Wie trainiere ich am besten, um schnell, ganzheitlich und nachhaltig fit (oder fitter) zu werden und wie sieht eine solche Trainingseinheit aus? Diese und viele weitere Fragen beantwortet dir dieser ideenreiche Beitrag.

Fitness im Alltag – aber ganzheitlich

04.01.2019 – 0 Kommentare
Wie kann ich meine Fitness so aufbauen, dass sie mir wirklich im Alltag hilft? Was überhaupt ist Fitness? Bedeutet eine gute Kondition auch eine gute Fitness? Was ist der Unterschied zwischen Kondition und Fitness? Diese und weitere Fragen werden dir in diesem übersichtlichen Beitrag beantwortet.