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April 2019

Radfahren – weshalb dieser Sport allen hilft

14.04.2019 – 0 Kommentare
Wer kennt es nicht: ‘’Mir gö ga Velofahre.’’ Wenn die ganze Familie am Sonntag auf die Räder gestiegen ist und losradelte. ‘Velofahren’ ist für mich auch immer eine schöne Erinnerung an die Kindheit. Jedoch ist Radfahren heute vielseitiger, denn je zuvor. Mit den E-Bikes sollte es konditionell jedem möglich sein, einige Kilometer zu radeln und mit der Vielzahl an verschiedenen Rädern findet wohl jeder ein passendes Sportangebot mit dem entsprechenden Nutzen für sich.

Fakten über Golf – ein Interview

11.04.2019 – 0 Kommentare
Velo fahren ist nicht deine Leidenschaft? Genau aus diesem Grund stellen wir dir heute eine weitere Sportart vor, die dir hoffentlich besser entspricht. Viel Freude beim Lesen!

Die Kombination macht's aus

02.04.2019 – 0 Kommentare
Ich weiss noch, wie ich weinte, wenn wir im Kunstturnen den Spagat trainierten. Ich weinte immer wieder, die anderen Mädchen weinten ebenfalls, und manchmal weinte ich auch, als ich schon viel älter war. Wir sassen minutenlang im Spagat, völlig regungslos, so wurde es von uns verlangt. Und wenn der Trainer fand, es müsse sein, setzte er sich auf uns drauf, um uns noch stärker zu dehnen.

Kräuterwissen: Kreta-Majoran

01.04.2019 – 0 Kommentare
"Schmuck der Berge" – so lautet die griechische Übersetzung (oros ganos) für den Kreta-Majoran. Entdecken Sie mit uns die vielfältige Pflanze.

März 2019

Die Unterschiede

25.03.2019 – 1 Kommentar
Wenn ihr mit einer neuen Sportart angefangen habt und das erste Training vorbei ist, kommt bald einmal die Frage auf, ob es das Richtige ist. Fühle ich mich wohl, macht es Spass, ist es meinem Niveau angepasst etc. Dazu einen kleinen Exkurs indem ich anhand von drei Beispielen aufzeigen möchte, wie gross die Unterschiede innerhalb der gleichen Sportarten sein können.

Der Treibstoff für den Alltag

22.03.2019 – 0 Kommentare
Die Frage nach einer optimalen und zielgerichteten Ernährung ist nicht nur im Leistungssport immer wieder aktuell. Sobald neue «Diäten» in den Medien auftauchen, die eine Steigerung der Leistungsfähigkeit bei gleichzeitigem Körperfettabbau versprechen, sind wir geneigt, diesen Ankündigungen nur allzu gerne zu glauben. Von besonderem Interesse dabei ist die Botschaft, den Kohlenhydratanteil (CHO) in der täglichen Ernährung zu reduzieren.

Hanfmilch

08.03.2019 – 1 Kommentar
Jeden, aber wirklich jeden Morgen freue ich mich auf mein Müesli. Am allerbesten schmeckt es mir, wenn ich es mit selbstgemachter Pflanzenmilch zubereiten kann.

Kräuterwissen: Ringelblume

01.03.2019 – 0 Kommentare
Die Ringelblume: Eine anspruchslose Pflanze, die praktisch in jedem Gartenboden gedeiht und viele Wiesen schmückt. In der Naturheilkunde wird sie eingesetzt, um beispielsweise das Verdauungssystem zu beruhigen, das Herz zu stärken und Entzündungen zu bekämpfen. Entdecken Sie mit uns die Vielfalt der Ringelblume.

Februar 2019

Wieder mit Sport anfangen (Teil 2)

28.02.2019 – 0 Kommentare
Nach dem ersten Trainieren (siehe auch Teil 1 des Blogs) darf man zwar enthusiastisch sein, aber immer noch vorsichtig. Am nächsten Tag das gleiche Pensum noch einmal zu absolvieren, ist wahrscheinlich kaum möglich, deshalb bitte an genügend Pausen zum Erholen denken.

Wieder mit Sport anfangen (Teil 1)

21.02.2019 – 0 Kommentare
So, einmal dazu entschieden mit Sport anzufangen oder wieder anzufangen und los geht’s… Zuerst die trendigsten Sportkleider kaufen, die besten Schuhe, die schönste Trinkflasche und alles Merchandise, was dazu nur ansatzweise nötig ist. Oder braucht es das etwa gar nicht? Ganz ehrlich: nein.