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August 2016

Mein erstes Mal: River Rafting

22.08.2016 – 0 Kommentare
In sportlicher Hinsicht neues auszuprobieren macht Spass. Und so kam es, dass ich anlässlich des Geburtstags eines Freundes die Gelegenheit bekam, per Boot durch die wilden Wasser der Bregenzer Ach zu rauschen. Ja, ich war ein bisschen nervös. Auch wenn ich als Bernerin schon mit dem obligatorischen Interdiscount-Gummiboot über die Aare gegondelt bin.

Resilienz – das Fünf-Finger-Prinzip

22.08.2016 – 0 Kommentare
Einfache Zeichen können dem Menschen helfen zu erkennen, ob er/sie sich in einem gesunden dynamischen Prozess befindet, oder ob eine Abweichung aus der Gesundheit und Resilienz vorliegen könnte (was Resilienz genau ist, erfahren Sie in diesem Blogbeitrag). Hierzu dient uns das tägliche Abfragen des „Fünf-Finger-Prinzips“:

Wie ich zum erholsamen Schlaf komme

18.08.2016 – 1 Kommentar
An die schönen Nickerchen nach dem Mittag erinnere ich mich gerne. Diese 20- bis 30-minütigen Schläfchen haben mir stets die nötige Frische und Energie gegeben, um bis spät am Abend fit zu bleiben. Zu wenig Schlaf konnte ich dadurch problemlos kompensieren. Leider kommen diese kurzen Nickerchen heute höchstens noch am Wochenende vor.

Resilienz – wie man aus Rückschlägen das Beste macht

15.08.2016 – 0 Kommentare
Der Begriff „Resilienz“ wurde ursprünglich in der Psychologie geprägt. Verstanden wird darunter die Fähigkeit, Krisen und Rückschläge als Anlass für die eigene Weiterentwicklung zu nehmen. Diese Krisen können sowohl körperlich (Krankheit/ Kranksein), psychisch (Selbstvertrauen, Selbstbewusstsein, spirituelle Weiterentwicklung) oder psychosozialen Ursprungs (Beziehungsthemen) sein.

Knusperkräcker mit Avocado-Mango Salsa

10.08.2016 – 0 Kommentare
Vor meiner Ernährungsumstellung habe ich praktisch von Brot gelebt – als Kind deutscher Eltern ist das allerdings kein Wunder. Brot gehört zur deutschen Esskultur wie der Käse zur Schweiz. Kaum sind wir Deutschen im Ausland, beginnt die Suche nach dem „perfekten“ Brot: Aussen knusprig, innen feucht, möglichst dunkel. Aber ich bin ja in der Schweiz geboren und aufgewachsen, inzwischen sogar eingebürgert – ich erlebte diese Sehnsucht nach Brot als Seconda.

Fitness-Tracker: Kontra

08.08.2016 – 0 Kommentare
Wie mir mein Fitnesstracker das Leben zur Hölle machte

Fitness-Tracker: Pro

03.08.2016 – 0 Kommentare
Meine positiven Erfahrungen mit Aktivitäts-Trackern

Juli 2016

Kräuterwissen – Heidelbeere

27.07.2016 – 0 Kommentare
Es ist eine Kindheitserinnerung, die wir wohl alle haben: Durch den Wald streifen, Heidelbeeren suchen und so viele davon zu essen, bis Zähne und Lippen blau sind. Heidelbeeren haben auch in der Heilkunde eine lange Tradition – verwunderlicherweise ist trotzdem nicht viel über diese schmackhafte Waldbeere bekannt. Was wir wissen, erfahren Sie hier!