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November 2018

Training im Winter bei Kälte und Dunkelheit

05.11.2018 – 0 Kommentare
Fühlen Sie sich im Winter weniger motiviert, sich zu bewegen – schon gar nicht draussen? Fällt Ihnen der Sport bei Dunkelheit und Kälte schwerer? Haben Sie Mühe, draussen bei Anstrengung zu Atmen oder haben Sie Angst? Dann werden Ihnen die folgenden Zeilen einige Lösungen bieten, wie Sie auch in den Wintermonaten Freude an Ihrer Bewegung haben werden und können.

Kräuterwissen: Birne

02.11.2018 – 0 Kommentare
Ob roh, getrocknet oder gekocht, als Konfitüre oder Wähe, in flüssiger Form als Saft oder Obstbrand, das Spektrum der Birne ist schier unermesslich. Erfahre hier ihre Verwendung in der Küche, die Geschichte der farbenfrohen Pflanze sowie Informationen zur Botanik und Kultur. Wusstest du zum Beispiel, dass es über 2000 verschiedene Birnensorten gibt?  

Oktober 2018

Häufige Fehler beim Sport

29.10.2018 – 0 Kommentare
Haben Sie das Gefühl, manchmal etwas nicht ganz richtig zu machen? Sehen Sie keine Fortschritte, obschon Sie relativ häufig und regelmässig trainieren? Verletzen Sie sich häufig? In diesem Blog lesen Sie die häufigsten Fehler, welche beim Training gemacht werden.

Das Kreditkartenkonto-Prinzip

24.10.2018 – 0 Kommentare
«Du musst an dich glauben!» und «handle your mind!»: Das waren die Tipps, von denen ich Ihnen in meinen letzten beiden Blog-Einträgen erzählt habe.

Sport und Geld, Teil II

17.10.2018 – 0 Kommentare
TEIL 2 Unser Selbstwert Ich behaupte Folgendes: „Wenn wir uns etwas, das uns wirklich langfristig guttun würde, nicht leisten/kaufen (wollen), da es in unseren Augen „zu teuer“ ist, haben wir einen zu tiefen Selbstwert.“

Handle your mind!

16.10.2018 – 0 Kommentare
In meinem letzten Blog-Beitrag habe ich die Frage gestellt, ob der Sport, wie es so schön heisst, wirklich eine Schule fürs Leben sei. Ich bin unsicher, ob ich die Frage bereits abschliessend beantworten kann, aber fest steht: Ein paar Dinge habe ich tatsächlich aus meiner Karriere in den Alltag mitgenommen. Darunter drei Tipps, die ich mit Ihnen teilen möchte.

Vegane Ernährung – worauf man achten sollte

11.10.2018 – 0 Kommentare
Durch meine Ernährungsumstellung auf „anti-entzündlich“, ernähre ich mich seit fünf Jahren zu 99% vegan. Mit dieser Ernährungsweise mache ich mit meinen Mitmenschen ähnliche Erfahrungen, wie ich es vor 25 Jahren erlebt habe, als ich mich vegetarisch ernährte. Ich stosse auf Unverständnis, Überforderung, Mitleid, Wut, Verteidigung von tierischen Lebensmitteln sowie Skepsis, dass eine rein pflanzliche Ernährung nicht gesund sein könne.

Trainingsprinzip 4 - Kontinuierliche Belastung

10.10.2018 – 0 Kommentare
In diesem Video erklärt Ariella Kaeslin das Trainingsprinzip 4. Erfahren Sie, was unter "kontinuierlicher Belastung" zu verstehen ist und wieso die Belastung über längere Zeit aufrecht erhalten werden muss. 

Sport und Geld, Teil 1

06.10.2018 – 0 Kommentare
Viele von uns kennen es: Das Gefühl, dass „es zu teuer ist“. Finden Sie die Fitnessabos zu teuer, gehen Sie nicht zum Sport weil es etwas kostet? Oder geben Sie für den Sport so viel Geld aus, dass Sie bei anderen Dingen zurückstecken? Hier decken wir die Gründe auf, welche unsere Blockaden gegenüber Geld in Bezug auf unsere Gesundheit lösen können (und sollten). Sie lesen über Selbstwert und darüber, was Sie tun können, wenn Sie wirklich kein Geld übrig haben.

Kräuterwissen: Kürbis

02.10.2018 – 0 Kommentare
Sie sind überall zu sehen: farbenfroh und formenreich. An Halloween schmücken die gruseligen Kürbisgesichter die Hauseingänge und lassen Kinderherzen höher schlagen. Aber nicht nur zum Schnitzen sind sie beliebt: im Herbst sind Kürbisse fest in den Speiseplan integriert. Ob als crèmige Suppe, als Risotto oder Cake – Kürbisse sind in der goldenen Jahreszeit kaum weg zu denken. Entdecken Sie mit uns die Vielfalt der Kürbisse.