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Gesund bewegen

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Mai 2019

Wie man richtig läuft: der optimale Laufstil

23.05.2019 – 0 Kommentare
Der Frühling kommt, die Lust auf Bewegung an der frischen Luft wächst und die Laufschuhe stehen bereit? Super, du willst nun Joggen gehen und läufst gleich mal los. Ist eine gute Absicht, jedoch nicht für jeden geeignet. Hier die wichtigsten Tipps und Tricks, wie du fehlerfrei und präventiv Joggen kannst.
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Ich liebe Kunstturnen, aber es kann auch ein unendlich schrecklicher Ort sein

07.05.2019 – 0 Kommentare
Im letzten Jahr wurde ich häufig gefragt, was ich über den Fall von Larry Nassar denke, den früheren Teamarzt der amerikanischen Turnerinnen, der über Jahrzehnte mehr als hundert Mädchen und junge Frauen sexuell missbraucht hat. Ich sagte immer dasselbe: Dass ich keine Worte dafür habe. Dass es keine Worte gebe für das Elend, das Larry Nassar angerichtet hat. Dass ich erschüttert sei. Und dass ich mir nie in tausend Leben hätte vorstellen können, dass so etwas geschehen kann.
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Sport als Entwicklungsmöglichkeit

02.05.2019 – 0 Kommentare
Der Mensch ist ein Gewohnheitstier, welches lieber faul ist und möglichst wenig verändern möchte. Wenn ich auf meine sportliche Entwicklung zurückschaue, so gab es immer wieder Punkte, wo ich deshalb an meinen Zielen gescheitert bin. Trotzdem haben mich diese Erfahrungen als Mensch weitergebracht.
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April 2019

Wie du im Radfahren besser wirst

25.04.2019 – 0 Kommentare
Willst du schneller, ausdauernder oder sicherer auf dem Rad werden? Oder willst du dich einfach auf die bevorstehende Radsaison vorbereiten? Kein Problem! Hier liest du, wie du am effektivsten und ganz effizient weiterkommst.
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Fakten über Golf – ein Interview

11.04.2019 – 0 Kommentare
Velo fahren ist nicht deine Leidenschaft? Genau aus diesem Grund stellen wir dir heute eine weitere Sportart vor, die dir hoffentlich besser entspricht. Viel Freude beim Lesen!
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Die Kombination macht's aus

02.04.2019 – 0 Kommentare
Ich weiss noch, wie ich weinte, wenn wir im Kunstturnen den Spagat trainierten. Ich weinte immer wieder, die anderen Mädchen weinten ebenfalls, und manchmal weinte ich auch, als ich schon viel älter war. Wir sassen minutenlang im Spagat, völlig regungslos, so wurde es von uns verlangt. Und wenn der Trainer fand, es müsse sein, setzte er sich auf uns drauf, um uns noch stärker zu dehnen.
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März 2019

Die Unterschiede

25.03.2019 – 0 Kommentare
Wenn ihr mit einer neuen Sportart angefangen habt und das erste Training vorbei ist, kommt bald einmal die Frage auf, ob es das Richtige ist. Fühle ich mich wohl, macht es Spass, ist es meinem Niveau angepasst etc. Dazu einen kleinen Exkurs indem ich anhand von drei Beispielen aufzeigen möchte, wie gross die Unterschiede innerhalb der gleichen Sportarten sein können.
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Der Treibstoff für den Alltag

22.03.2019 – 0 Kommentare
Die Frage nach einer optimalen und zielgerichteten Ernährung ist nicht nur im Leistungssport immer wieder aktuell. Sobald neue «Diäten» in den Medien auftauchen, die eine Steigerung der Leistungsfähigkeit bei gleichzeitigem Körperfettabbau versprechen, sind wir geneigt, diesen Ankündigungen nur allzu gerne zu glauben. Von besonderem Interesse dabei ist die Botschaft, den Kohlenhydratanteil (CHO) in der täglichen Ernährung zu reduzieren.
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Februar 2019

Wieder mit Sport anfangen (Teil 2)

28.02.2019 – 0 Kommentare
Nach dem ersten Trainieren (siehe auch Teil 1 des Blogs) darf man zwar enthusiastisch sein, aber immer noch vorsichtig. Am nächsten Tag das gleiche Pensum noch einmal zu absolvieren, ist wahrscheinlich kaum möglich, deshalb bitte an genügend Pausen zum Erholen denken.
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Wieder mit Sport anfangen (Teil 1)

21.02.2019 – 0 Kommentare
So, einmal dazu entschieden mit Sport anzufangen oder wieder anzufangen und los geht’s… Zuerst die trendigsten Sportkleider kaufen, die besten Schuhe, die schönste Trinkflasche und alles Merchandise, was dazu nur ansatzweise nötig ist. Oder braucht es das etwa gar nicht? Ganz ehrlich: nein.
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