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Gesund bewegen

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Mai 2020

Nordic Walking als sinnvolle Ergänzung in der Behandlung von Herz-Kreislauferkrankungen?

23.05.2020 – 0 Kommentare
Regelmässige körperliche Aktivität ist ein wesentlicher Faktor in der Prävention verschiedener Erkrankungen. Aktuelle Empfehlungen sehen vor, dass wir uns täglich mindestens eine halbe Stunde aktiv bewegen sollen, um einen möglichst grossen Nutzen für die Gesundheit zu erzielen. Alles was darüber hinausgeht hat jedoch weitere, zunehmend positive Effekte, sodass wir uns «eigentlich» gar nicht genug bewegen können.    
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April 2020

Es gefällt mir im Lockdown

18.04.2020 – 0 Kommentare
Bestimmt geht es gerade vielen so wie mir: Ich staune, wie häufig ich mich in den letzten Wochen beim Kochen und Backen erwischt habe. Um ehrlich zu sein, kann ich mich nicht erinnern, dass ich vor dem Corona-Lockdown je selbst einen Kuchen zubereitet hätte. Jetzt tue ich das alle paar Tage. Und es gefällt mir auch noch.
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März 2020

Sport hilft gegen Stress – aber nicht immer

18.03.2020 – 0 Kommentare
In meinem letzten Blogbeitrag im Februar schrieb ich über eine Erkenntnis, die mir im Zusammenhang mit Stress besonders wichtig ist. Nämlich, dass es nicht nur schlechten, sondern auch guten Stress gibt.
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Februar 2020

Stress muss nicht schlecht sein

25.02.2020 – 0 Kommentare
Ich möchte etwas über Stress erzählen. Ein riesiges Thema, ich weiss, man könnte ein Buch darüber schreiben. Da ich das nicht tue, konzentriere ich mich auf einen Punkt, der mir in den Jahren seit meinem Karriereende besonders wichtig geworden ist. Nämlich, dass Stress nicht nur schlecht ist.
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Januar 2020

Ein Trainer, der seine Sportlerin «fette Kuh» nennt, darf es nicht geben

27.01.2020 – 0 Kommentare
Dieser Text, liebe Leserinnen und Leser, richtet sich ausnahmsweise weniger an euch als Hobbyathleten, Leistungssportler/-innen oder Gesundheitsbewusste – sondern an die Eltern unter euch.
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Dezember 2019

Wie du dich langfristig motivieren kannst

08.12.2019 – 0 Kommentare
Du hast schon x-mal deinen Vorsatz einige Zeit umgesetzt und bist dann wieder zurück ins alte Muster gefallen? Du möchtest endlich glücklich sein? Wohl in deiner Haut? Zufrieden mit deiner Figur? Sportlich und fit? Oder einfach nachhaltig gesund? In diesem Beitrag erkläre ich dir, welche Methode nachhaltig ist.  
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November 2019

10 natürliche Dinge, die deinen Körper stärken

28.11.2019 – 0 Kommentare
Wie kannst du deinen Körper stärken, ohne dass du dafür viel Geld ausgeben oder Pillen schlucken musst? Gibt es Möglichkeiten, welche uns die Natur zur Verfügung stellt? In diesem Beitrag erfährst du 10 Dinge, welche dich nicht nur körperlich, sondern auf allen Ebenen stärken und auch noch überall in der Welt verfügbar sind.
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Personal Trainings: Nutzen, Kosten und gute Trainer

18.11.2019 – 0 Kommentare
Teil 2 Was genau nützt ein Personal Training und worauf muss ich achten, wenn ich einen Personal Trainer aussuche? Wie teuer ist es und brauche ich das wirklich? Erfahre in diesem Bericht die Antworten auf diese und viele weitere Fragen. Dies ist der zweite von zwei Teilen aus über Personal Training. Lese im ersten Beitrag, was Personal Training überhaupt ist, was man da so macht und für wen das geeignet ist.
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Wie ein Lastwagen mit einem riesigen Anhänger: Interview

12.11.2019 – 0 Kommentare
Wenig Kohlenhydrate, viel Fett: Ariella Kaeslin wollte vom Ironman-Triathleten Jan van Berkel wissen, warum er sich seit drei Jahren nach dem Prinzip von «Low carb, high fat» ernährt.  
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Personal Trainings: was ist das, was macht man da und nützt es etwas?

11.11.2019 – 0 Kommentare
Teil 1 Was genau ist ein Personal Training und was macht man dort? Wer geht so in ein Personal Training und was nützt einem das? Ist das eventuell auch etwas für mich? Erfahre in diesem Bericht die Antworten auf diese und viele weitere Fragen.
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