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Februar 2019

Alpiner Skisport, ein Genuss mit Vorbereitung

18.02.2019 – 0 Kommentare
Der alpine Skisport besitzt einen traditionell hohen Stellenwert in unserer Gesellschaft. Während im Leistungssport andere Voraussetzungen gelten und sehr hohe Belastungen auf den Bewegungsapparat im Vordergrund stehen so zeigt sich, dass auch im alpinen Breitensport die „exzentrische Muskelarbeit“ dominiert. Exzentrisch arbeitet ein Muskel dann, wenn er während seiner Kraftentwicklung durch eine äußere Belastung gedehnt wird.
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Januar 2019

Wieviel Fitness braucht der Mensch?

24.01.2019 – 0 Kommentare
Wenn wir über Fitness sprechen, so verstehen wir darunter hauptsächlich den psychophysischen Gesamtzustand des Menschen, der es ihm ermöglicht, sich an die Umgebungsbedingungen und deren Änderungen optimal anzupassen. Dies setzt einen leistungsfähigen Gesamtzustand voraus, der erhalten und auch trainiert werden will.
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Fitnesshype und sportliche Fakten

24.01.2019 – 0 Kommentare
Wenn wir von „Sport machen“ sprechen, haben wir ein ungefähres Bild davon im Kopf, was dies bedeutet. Es hat etwas mit Gesundheit zu tun, denn sportliche Menschen sind ja bekanntlich gesünder und fitter. Die Ausgeglichenheit und der Bezug zum Körper sollen wieder hergestellt werden. Sportler haben athletische Körper und keine Gewichtsprobleme, sie leben den „healthy lifestyle“, tun sich selber etwas Gutes und sind glücklich.
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Wie du ohne Training deine Fitness trainieren kannst

23.01.2019 – 0 Kommentare
Wie kann ich meine Fitness aufbauen, ohne dabei regelmässig trainieren zu müssen? Wie kann ich meinen Alltag zum Training umfunktionieren oder meinen Sport im Alltagsleben integrieren? Hier liest du, welche Antworten ich auf solchen und weitere Fragen gebe.
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Fitness im Alltag – Trainingsbeispiel

11.01.2019 – 0 Kommentare
Wie kann ich meine Fitness so aufbauen, dass sie mir wirklich im Alltag hilft? Was ist Fitness überhaupt? Wie trainiere ich am besten, um schnell, ganzheitlich und nachhaltig fit (oder fitter) zu werden und wie sieht eine solche Trainingseinheit aus? Diese und viele weitere Fragen beantwortet dir dieser ideenreiche Beitrag.
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Fitness im Alltag – aber ganzheitlich

04.01.2019 – 0 Kommentare
Wie kann ich meine Fitness so aufbauen, dass sie mir wirklich im Alltag hilft? Was überhaupt ist Fitness? Bedeutet eine gute Kondition auch eine gute Fitness? Was ist der Unterschied zwischen Kondition und Fitness? Diese und weitere Fragen werden dir in diesem übersichtlichen Beitrag beantwortet.
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Dezember 2018

Lauf(en) mal anders

18.12.2018 – 0 Kommentare
Joggen ist eine hervorragende Methode, sich körperlich zu betätigen und dabei gleichzeitig etwas für die Gesundheit und die Fitness zu tun. Verbesserungen des Fett-, Zucker und Insulinstoffwechsels stehen dabei im Vordergrund, ebenso wie positive Auswirkungen auf den Knochenstoffwechsel und einen oftmals gewünschten Abbau überschüssigen Körperfetts.
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November 2018

Ihr eigenes Training zu Hause

27.11.2018 – 0 Kommentare
Möchten Sie in Ihrem Training gerne ganz flexibel sein und machen dies gerne alleine zu Hause in Ihrer Wohnung? Möchten Sie ein einfaches und sehr effektives Training ohne jegliche Hilfsmittel, für welches Sie nicht viel Zeit investieren müssen? Dann wird Ihnen dieser Beitrag hier Inspiration, Ideen und Tipps liefern, wie Sie dies schon heute starten können.
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Zusatzprinzip mit Ariella Kaeslin: Individualisierung und Altersangemessenheit

21.11.2018 – 0 Kommentare
Im letzten Vlog erklärt Ariella Kaeslin das Zusatzprinzip. Sie erklärt, welche Wichtigkeit bsp. deine Tagesform oder das psychische Wohlbefinden beim Training spielen. 
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Wie du möglichst schnell gut im Langlauf wirst

19.11.2018 – 0 Kommentare
Findest du Langlauf cool und möchtest diesen Winter damit starten? Oder bist du bereits ein gewandter Langläufer und willst besser werden? Kommst du schnell aus der Puste oder hast Mühe mit der Stabilität? In diesem Blog erfährst du, was du alles tun kannst, um im Langlauf schneller, sicherer und ausdauernder zu werden.  
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