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Nicole Turtschi

Die ehemalige Leistungsportlerin arbeitet auf selbstständiger Basis als Personaltrainerin, leitet selbstentwickelte Gruppentrainings, coacht in Ernährung, betreut internationale Sportler und hält Vorträge.

Gründerin und Betreiberin von xung.
XUNG MACHT YUNG

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Mai 2018

Rückenschmerzen und Hexenschuss Teil 1: Vorbeugung und Selbsthilfe

25.05.2018 – 0 Kommentare
Leiden Sie oder eine bekannte Person unter Rückenschmerzen? Ist Ihnen aufgefallen, dass auch schon jüngere Menschen immer häufiger über Rückenschmerzen (besonders im unteren Bereich) klagen oder Sie hie und da wieder von einem Hexenschuss hören? Vielleicht sind Sie selbst davon betroffen und möchten sich hier erkundigen, wie Sie diese unangenehme Sache vermeiden oder lindern/loswerden können.  

Wie Sie ihr Gleichgewicht schnell verbessern

05.05.2018 – 0 Kommentare
Möchten Sie Ihr Gleichgewicht in kurzer Zeit verbessern oder haben Sie Gleichgewichtsschwierigkeiten? Haben Sie Mühe, zu balancieren oder fühlen sich teilweise etwas instabil? Dieser Blogbeitrag hilft nicht nur denjenigen, die selten bis nie ihr Gleichgewicht trainiert haben, sondern auch jenen, die Spitzensport auf hohem Niveau betreiben. Stabilität betrifft uns alle. Hier lesen Sie, wie auch Sie stabiler werden.  

April 2018

Training zu zweit – auch bei grosser Leistungsdifferenz

25.04.2018 – 0 Kommentare
Haben Sie einen Trainingspartner, welcher viel mehr oder etwas weniger als Sie selbst leisten kann? Ist es für Sie eine Herausforderung, trotzdem an Ihre Grenze zu kommen oder fühlen Sie sich dauernd gestresst oder überfordert? Wenn Sie beispielsweise mit Ihrem Freund oder Ihrer Partnerin trainieren möchten, obschon Sie beide nicht gleich fit sind, so wird Ihnen dieser Beitrag einige Ideen für gemeinsame Trainingseinheiten bieten.  

Muskelkater – was tun, wie und weshalb

05.04.2018 – 0 Kommentare
Weshalb haben wir überhaupt Muskelkater, was ist das eigentlich genau? Und was können wir tun, um dem Leiden ein möglichst rasches Ende zu setzen? Hier erfahren Sie, was Sie schon lange über Muskelkater wissen wollten.  

März 2018

Richtige Atmung beim Sport

21.03.2018 – 0 Kommentare
Haben Sie teilweise Probleme mit dem Atmen, wenn Sie sich sportlich betätigen? Bemerken Sie, dass Ihnen schnell mal die Puste ausgeht oder leiden Sie teilweise an Seitenstechen? Auch wenn Sie das Gefühl haben, Sie könnten mit der richtigen Atmung Ihre Leistung und Ausdauer noch verbessern, werden Sie diesen Blogbeitrag gespannt lesen.  

Sportbekleidung im Winter

06.03.2018 – 0 Kommentare
Bewegen Sie sich auch in der kalten Jahreszeit draussen? Sind Sie unsicher, was Sie genau anziehen sollen? Oder haben Sie häufig zu kalt oder heiss? Schwitzen Sie bei gewisser Bekleidung übermässig oder fällt Ihnen manchmal das Atmen schwer? In diesem Beitrag erfahren Sie, wie Sie sich passend anziehen können, damit Ihnen Wind und Wetter nichts anhaben kann.  

Februar 2018

Trainieren im Winter

26.02.2018 – 0 Kommentare
Haben Sie teilweise Mühe mit dem Training in der kalten Jahreszeit? Macht Ihnen die Kälte zu schaffen oder haben Sie das Gefühl, nicht mehr so gut atmen zu können? Oder fragen Sie sich gar, was Sie im Winter überhaupt trainieren sollen? Gleich hier erfahren Sie die Antworten auf Ihre Fragen.

Wie Bewegung am meisten Spass macht

11.02.2018 – 0 Kommentare
Sind Sie auf der Suche nach einer Art von Bewegung oder Sport, die wirklich Spass macht? Suchen Sie nach einer Möglichkeit sich zu bewegen, welche Sie auch nach Monaten und Jahren noch begeistert und mit Freude erfüllt? Hier erfahren Sie, welche Art von Bewegung Sie glücklich macht und weshalb.  

Januar 2018

Wie und warum Sport bei Depressionen helfen kann

23.01.2018 – 0 Kommentare
Sie fühlen sich depressiv oder leiden manchmal unter Verstimmungen oder schlechter Laune? Kennen Sie depressive oder häufig traurige Personen? Finden Sie es schwierig, sich wieder aufzuraffen, Dinge positiv oder mit Zuversicht anzuschauen? Oder befinden Sie sich häufig in einer Abwärts- oder Mitleidsspirale? Dann ist es super, dass Sie sich die Zeit nehmen, um die folgenden Zeilen zu lesen! Sie erfahren, wie Sie sich und anderen helfen können, die Symptome vielleicht zu lindern.

Wie Sie durch die richtige Einstellung Ihre Wunschfigur erreichen

10.01.2018 – 0 Kommentare
Sie möchten gerne abnehmen? Wie sieht es so bei Ihnen im Kopf aus? Glauben Sie überhaupt an sich? Denken Sie, Sie werden Ihre Wunschfigur erreichen, wenn Sie nicht glauben, es schaffen zu können? Erreichen Sie Ihre Ziele auch, wenn Sie sie nicht visualisieren können? Hier erfahren Sie die Antworten und die Lösungen dazu.