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Mai 2020

Nordic Walking als sinnvolle Ergänzung in der Behandlung von Herz-Kreislauferkrankungen?

23.05.2020 – 0 Kommentare
Regelmässige körperliche Aktivität ist ein wesentlicher Faktor in der Prävention verschiedener Erkrankungen. Aktuelle Empfehlungen sehen vor, dass wir uns täglich mindestens eine halbe Stunde aktiv bewegen sollen, um einen möglichst grossen Nutzen für die Gesundheit zu erzielen. Alles was darüber hinausgeht hat jedoch weitere, zunehmend positive Effekte, sodass wir uns «eigentlich» gar nicht genug bewegen können.    

April 2020

Es gefällt mir im Lockdown

18.04.2020 – 0 Kommentare
Bestimmt geht es gerade vielen so wie mir: Ich staune, wie häufig ich mich in den letzten Wochen beim Kochen und Backen erwischt habe. Um ehrlich zu sein, kann ich mich nicht erinnern, dass ich vor dem Corona-Lockdown je selbst einen Kuchen zubereitet hätte. Jetzt tue ich das alle paar Tage. Und es gefällt mir auch noch.

März 2020

Sport hilft gegen Stress – aber nicht immer

18.03.2020 – 0 Kommentare
In meinem letzten Blogbeitrag im Februar schrieb ich über eine Erkenntnis, die mir im Zusammenhang mit Stress besonders wichtig ist. Nämlich, dass es nicht nur schlechten, sondern auch guten Stress gibt.

Februar 2020

Stress muss nicht schlecht sein

25.02.2020 – 0 Kommentare
Ich möchte etwas über Stress erzählen. Ein riesiges Thema, ich weiss, man könnte ein Buch darüber schreiben. Da ich das nicht tue, konzentriere ich mich auf einen Punkt, der mir in den Jahren seit meinem Karriereende besonders wichtig geworden ist. Nämlich, dass Stress nicht nur schlecht ist.

Ein „sportlicher“ Darm

18.02.2020 – 0 Kommentare
Unser Darm bietet Lebensraum für Billionen von Bakterien. Dieses mikrobielle Ökosystem („Mikrobiom“) begleitet uns ein ganzes Leben lang. Dem Darmmikrobiom werden neben der Verwertung der aufgenommenen Nahrung viele weitere wichtige Funktionen zugeschrieben. Insbesondere dürfte dieses System eine wesentliche Rolle in der Aufrechterhaltung der Gesundheit des Menschen spielen, unter anderem für das Immunsystem, die Synthese wichtiger Vitamine und kurzkettiger Fettsäuren.

Januar 2020

Ein Trainer, der seine Sportlerin «fette Kuh» nennt, darf es nicht geben

27.01.2020 – 0 Kommentare
Dieser Text, liebe Leserinnen und Leser, richtet sich ausnahmsweise weniger an euch als Hobbyathleten, Leistungssportler/-innen oder Gesundheitsbewusste – sondern an die Eltern unter euch.

Dezember 2019

Welche Ferien passen zu dir? 22 Arten von Ferien

26.12.2019 – 0 Kommentare
Wer angestellt ist, gibt bis Ende Jahr schon die Ferien ein fürs nächste Jahr – oder zumindest werden die Zeiträume festgelegt. Dem Arbeitgeber und dem Budget zuliebe. Aber wo soll es denn hin? Was soll man machen? Soll man überhaupt weg? Soll man’s gemütlich nehmen oder aktiv sein? Sport machen oder viel essen? Oder beides? Mithilfe dieses Beitrages hier kannst du herausfinden, welche Art von Ferien zu DIR passen könnte.

10 Dinge, welche die Zukunft besser werden lassen

22.12.2019 – 0 Kommentare
Das Jahr (oder eine andere Zeitperiode) neigt sich dem Ende zu. Wie war es? Kann es besser werden? Hast du dir deine Neujahrsvorsätze schon vorgenommen? Falls ja, kannst du sie vielleicht nach diesem Beitrag nochmals überdenken und falls nein, wirst du nach diesem Beitrag wissen, was dein 2020 wirklich besser macht.

Wie du dich langfristig motivieren kannst

08.12.2019 – 0 Kommentare
Du hast schon x-mal deinen Vorsatz einige Zeit umgesetzt und bist dann wieder zurück ins alte Muster gefallen? Du möchtest endlich glücklich sein? Wohl in deiner Haut? Zufrieden mit deiner Figur? Sportlich und fit? Oder einfach nachhaltig gesund? In diesem Beitrag erkläre ich dir, welche Methode nachhaltig ist.  

Kräuterwissen: Quitte

01.12.2019 – 0 Kommentare
Diesen Monat steht die Quitte im Fokus: Sie nimmt in der Naturheilkunde zwar einen bescheidenen Platz ein – dafür lässt sich in der Küche sehr gut mit ihr arbeiten.