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Oktober 2018

Sport und Geld, Teil II

Von Nicole Turtschi
17.10.2018 – 0 Kommentare – Gesund bewegen

TEIL 2

Unser Selbstwert

Ich behaupte Folgendes:

„Wenn wir uns etwas, das uns wirklich langfristig guttun würde, nicht leisten/kaufen (wollen), da es in unseren Augen „zu teuer“ ist, haben wir einen zu tiefen Selbstwert.“

Ariella Kaeslin

Handle your mind!

Von Ariella Käslin
16.10.2018 – 0 Kommentare – Gesund bewegen

In meinem letzten Blog-Beitrag habe ich die Frage gestellt, ob der Sport, wie es so schön heisst, wirklich eine Schule fürs Leben sei. Ich bin unsicher, ob ich die Frage bereits abschliessend beantworten kann, aber fest steht: Ein paar Dinge habe ich tatsächlich aus meiner Karriere in den Alltag mitgenommen. Darunter drei Tipps, die ich mit Ihnen teilen möchte.

Vegane Ernährung – worauf man achten sollte

Von Petra Müller
11.10.2018 – 0 Kommentare – Gesund geniessen

Durch meine Ernährungsumstellung auf „anti-entzündlich“, ernähre ich mich seit fünf Jahren zu 99% vegan. Mit dieser Ernährungsweise mache ich mit meinen Mitmenschen ähnliche Erfahrungen, wie ich es vor 25 Jahren erlebt habe, als ich mich vegetarisch ernährte. Ich stosse auf Unverständnis, Überforderung, Mitleid, Wut, Verteidigung von tierischen Lebensmitteln sowie Skepsis, dass eine rein pflanzliche Ernährung nicht gesund sein könne.

Ariella Kaeslin

Trainingsprinzip 4 - Kontinuierliche Belastung

Von Ariella Käslin
10.10.2018 – 0 Kommentare – Gesund bewegen

In diesem Video erklärt Ariella Kaeslin das Trainingsprinzip 4. Erfahren Sie, was unter "kontinuierlicher Belastung" zu verstehen ist und wieso die Belastung über längere Zeit aufrecht erhalten werden muss. 

Sport und Geld, Teil 1

Von Nicole Turtschi
06.10.2018 – 0 Kommentare – Gesund bewegen

Viele von uns kennen es: Das Gefühl, dass „es zu teuer ist“. Finden Sie die Fitnessabos zu teuer, gehen Sie nicht zum Sport weil es etwas kostet? Oder geben Sie für den Sport so viel Geld aus, dass Sie bei anderen Dingen zurückstecken? Hier decken wir die Gründe auf, welche unsere Blockaden gegenüber Geld in Bezug auf unsere Gesundheit lösen können (und sollten). Sie lesen über Selbstwert und darüber, was Sie tun können, wenn Sie wirklich kein Geld übrig haben.

Kräuterwissen: Kürbis

Von Sandra Speich
02.10.2018 – 0 Kommentare – Gesund wissen

Sie sind überall zu sehen: farbenfroh und formenreich. An Halloween schmücken die gruseligen Kürbisgesichter die Hauseingänge und lassen Kinderherzen höher schlagen. Aber nicht nur zum Schnitzen sind sie beliebt: im Herbst sind Kürbisse fest in den Speiseplan integriert. Ob als crèmige Suppe, als Risotto oder Cake – Kürbisse sind in der goldenen Jahreszeit kaum weg zu denken. Entdecken Sie mit uns die Vielfalt der Kürbisse.

Unser Ego oder der Kampf in unserem Kopf

Von Nicole Turtschi
01.10.2018 – 0 Kommentare – Gesund bewegen

Kennen Sie das? Sie wissen, dass Sie sich eigentlich mehr Bewegen sollten, aber sie haben die «es schisst mi ah!» oder «i mag eifach nid»-Laune? Oder Sie suchen ewig oder vergeblich nach der sogenannten Motivation, welche Ihnen zum Sport oder zum Beginn mit Sport helfen soll? Dies geschieht vielen von uns – meist tritt dieses Gefühl von Unlust und Demotivation vor einem Training auf.

September 2018

Veganes Pad Thai

Von Petra Müller
19.09.2018 – 0 Kommentare – Gesund geniessen

Pad Thai – oder Phat Thai – ist das thailändische Nationalgericht mit Reisnudeln, Fischsauce, Eiern, Krabben, Tofu oder Fleisch und Gemüse. Du ahnst es vielleicht schon. Mich interessieren nicht die Hauptzutaten vom traditionellen Pad Thai, sondern die SAUCE.

Training am/im Wasser

Von Nicole Turtschi
14.09.2018 – 0 Kommentare – Gesund bewegen

Ist es Ihnen im Sommer zu heiss zum Trainieren? Machen Sie weniger gerne Sport, wenn die Sonne stark scheint? Fällt es Ihnen schwer, sich für Sport anstelle der Badi zu entscheiden? Oder gehören Sie zu den Geniessern, welche direkt nach der Arbeit an den See gehen oder im Freibad zu finden sind? Toll, dann lesen Sie hier, wie Sie die Freude am Sommer mit einem coolen, abwechslungsreichen Sportteil verbinden können.

 

Ariella Kaeslin

Trainingsprinzip 3 - Optimale Gestaltung von Belastung und Erholung

Von Ariella Käslin
12.09.2018 – 0 Kommentare – Gesund bewegen

Im dritten Video-Blog erklärt Ariella Käslin, wie wichtig die Erholung nach einer wirkungsvollen Trainingseinheit ist.